孩子挑食,不能靠打的?!

2020-11-16 13:55   来源: 互联网    阅读次数:3524

作为父母,我们都想给他们的孩子最好的东西,在孩子的营养方面,父母每天都尽力为他们准备食物。


但挑剔的食物给父母带来了一个难题 -- 一些孩子不喜欢蔬菜,有些孩子不喜欢肉,这让我们的父母担心。


你想打架吗?永远不要


事实上,孩子们对食物的挑剔有很多原因,所以他们不能一概而论,解决办法也应该根据孩子的实际情况。


01


婴儿对食物挑剔的原因


有很多孩子有挑食和偏食的问题。但是,与成年人不同,孩子们还在成长。挑剔的食物会危害他们的健康。作为孩子的父母,我们应该帮助他们纠正这些问题,实现全面科学的饮食,以利于健康的成长。


零食不会离开你的手:


儿童小吃总是五花八门、五颜六色、五花八门的,这对孩子们很有诱惑力。如果你经常吃甜食,就会引起血糖升高,以致中枢神经系统受到抑制,到吃饭的时候就会没有食欲,变得不喜欢吃了。


拙劣的动手能力:


在婴儿期,当婴儿不能使用勺子时,父母需要给孩子喂食。然而,有些孩子已经三、四岁了,父母每天仍在追逐喂食,没有使他们养成独立进食的好习惯。


边看边吃:


许多家庭边看电视边吃饭,电视上精彩的画面分散了孩子们的精力,结果导致吃饭草率,饭后再吃零食。


进食时间不规则:


孩子一醒来或刚玩完游戏,就让孩子吃,准备工作不够,消化液分泌不足,会影响孩子的消化功能,容易引起部分食物。


父母在挑剔的食物方面起带头作用:


许多成年人都有自己不喜欢吃的食物,选择和选择他们的饮食,经常在孩子面前说这不好吃,这也不好,这会导致父母默许他们的孩子也可以吃一些他们不喜欢吃的食物。


食物是重复和单一的:



虽然父母每天都会变戏法给自己的孩子做饭,但烹饪技巧却不过关,没有味道或缺乏变化,相同的食材和相同的做法,很长一段时间以来,孩子们慢慢变得不喜欢吃,也不感兴趣。


对新原料的好奇


有些孩子对新事物很好奇,想尝试每一件事,但有些孩子,恰恰相反,害怕他们从未见过的东西,这种 "新的恐惧" 更多地发生在年幼的婴儿身上。


母亲可以先让婴儿接触一些特殊的颜色或口味,告诉他们是什么,然后制作可爱的形状或与其他配料混合,等待婴儿慢慢接受。


餐桌气氛:


有些父母会问孩子吃饭的情况,例如学校的情况、家庭作业、考试等,或者在饭桌上吵架,导致精神紧张、食欲不足和部分进食。


02


减轻儿童挑剔食物的方法


对于孩子们挑剔的食物,许多母亲都在竞争她们的大脑,让我们看看有什么好办法来尽可能避免婴儿挑剔的食物。


[有许多食物模式]


遇到孩子不喜欢吃的食物,父母不妨碍看不见的东西,让孩子不知不觉地吃。这就像切碎、捣碎、榨汁或切割孩子们不喜欢吃的东西,把可爱的熊或兔子做成可爱的熊或兔子的形状,然后用其他食物烹饪。


[特殊成分,特殊处理]


有些蔬菜本身的味道会很重,比如香菜、芹菜、鱼虾的味道,或者鱼虾的味道,也许孩子们暂时不能接受,这时妈妈们不用担心,可以先加少量,或者混合到其他食物中去。"-


[适当的粗粮]

现在的食物越来越细,不仅使肠胃蠕动减慢,还影响婴儿的咀嚼能力和牙齿的生长,使牙齿变得脆弱,适当地吃一些粗粮,不仅有助于消化吸收,而且还能帮助婴儿补充各种营养。例如,玉米南瓜、甘薯、黑米燕麦、谷子(最有营养的、健脾的),各种豆类坚果都是不错的选择。


[让孩子做个小帮手]


父母通常不让孩子在厨房帮忙,事实上,偶尔让孩子参与购买和做饭的过程,不仅可以享受父母和孩子一起做饭的时间,还能让孩子们开心地品尝自己努力的结果。


让孩子们帮忙洗蔬菜,捡蔬菜,或者让孩子们充分发挥自己的创造力,把食物放在自己最喜欢的形状上。参与这个过程可以给孩子们很大的成就感,不仅他吃得开心,而且还鼓励别人品尝他们的杰作!


[小吃和小吃靠边站着]


如果宝宝吃得少,停止吃零食,停止所有臭味的水,( 各种臭味的水都会流胃),尤其是饭前一小时之内,就不能给宝宝任何零食了。

[更多的锻炼促进食欲]


如果孩子们每天不做任何运动,食物的消化和吸收就会影响下顿饭的正常进食,在非晚餐时间,带宝宝到户外锻炼,不仅可以锻炼,接触自然也可以促进食物的消化吸收。


[以身作则是最重要的]


无论你做什么,父母的言行都是很重要的,很容易受到父母的影响,所以大人最好不要在孩子面前批评对食物的好恶,而要广泛地为孩子提供各种各样的食物选择。


03

如何科学地补充儿童营养


除了正常的饮食,我们还可以补充婴儿高水平的钙,铁和锌。


例如牛奶、奶酪等,牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,钙磷比非常合适,有利于钙的吸收。奶酪中的盐含有大量钙和磷,是骨骼和牙齿的主要成分。


虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量非常丰富,母亲用虾皮为宝宝做一些补充食物是补充钙的好方法,但要注意食物的量以避免过敏。


有些婴儿不喜欢吃鱼或肉,这很容易导致缺锌和铁,母亲通常可以把鱼或鸡打成泥,加入玉米粒或胡萝卜做鱼肠或鸡肠,红枣山药粥,猪肝菠菜粥也是补充铁的好选择。


孩子们正处在身体发育的黄金时期,父母应该抓住这个黄金时代,注意孩子的饮食,平衡搭配,保证营养摄入,给孩子一个健康温暖的饮食环境。




责任编辑:萤莹香草钟
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