小象健康轻膳美代餐粉:低GI食物知多少

2020-10-15 14:01   来源: 时尚界    阅读次数:2591

近几年,在健康圈和瘦身圈里有一个概念十分红火,那就是“低GI”。到底什么是GI,什么是低GI,什么食物具备低GI条件呢?广州小象健康产业有限公司轻膳美营养膳食代餐粉为大家诚挚解惑。

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GI是什么?GI(Glycemic Index),即血糖生成指数,指某种食物升高血糖效应与标准食品(通常为葡萄糖)升高血糖效应之比,指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。

为什么说GI是一种生理学参数呢,这是因为血糖生成指数是由人体试验而来的,而多数评价食物的方法是化学方法。具体而言,GI反映了一种食物能够引起人体血糖升高多少的能力。

得知了概念之后,低GI和高GI也就好理解了。

GI偏低的食物,消化吸收作用会相对较慢,容易让血糖值维持在比较稳定的状态。在摄取了同等热量的前提下,它比GI偏高的食物更容易防止内脏脂肪的堆积,并且还可以带来比较明显的饱腹感。当血液里没有多余糖分残留,人就不容易发胖。

而GI高的食物在进食以后,会强化体脂肪的合成过程。进食高GI食物后,短时间内血糖就会升高,热量转化为脂肪。

一般而言,GI值小于55%就是偏低的指数,低GI的食物有黑米、糙米、燕麦、山药、红薯、花生、大豆、鹰嘴豆、魔芋等,以及大多数水果和蔬菜。

原料(坚果类、籽种类、菌藻类、花类、五谷杂粮类、豆类)取自众多低GI食材的小象健康轻膳美营养膳食代餐粉,高纤维、易饱腹、低热量。另外,小象健康轻膳美营养膳食代餐粉的营养素十分充足,它富含60多种人体必需营养素及15种国际标准的重要营养素,可补充日常饮食容易缺乏的微量元素、蛋白质、矿物质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等,是想要瘦身且保持健康营养的人士不可错过的代餐粉产品。

轻膳美营养膳食代餐粉是广州小象健康产业有限公司旗下的代餐粉产品。未来,广州小象健康产业有限公司将呈现更丰硕质优的健康产品,继续在中华传统文化融入新派健康元素。

相信看完这篇文章后,你对低GI食物已经有了更多的了解。


责任编辑:colin
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