养肝护肝牢记这些方法,肝会感激你

2020-09-12 11:44   来源: 互联网    阅读次数:2228

        肝脏是人体最重要的器官之一,在排毒和免疫方面发挥着重要作用。根据国际癌症研究中心2018年的报告,中国的肝癌发病率位居世界第九。据估计,中国是肝癌患者最多的国家。

        

        长期熬夜,高热量、高脂肪食物的过量消费、精神压力、过度饮酒是导致肝脏问题的主要原因,常见的肝病是脂肪肝、肝硬化、肝癌等。

        

        养肝护肝是每个人必上的一课,让我们谈三次,四次。

        

        第一,滋养肝脏,保护肝脏。

        

        一、不熬夜:人在睡眠过程中会增加肝脏的血液循环,达到补肝养肝的作用,熬夜会影响肝血的正常修复,损害肝脏,所以保护肝脏的第一件事就是不熬夜。

        

        2.不要生气:长期的负面情绪会影响人体健康,而肝脏是受情绪影响最大的器官,愤怒会阻碍肝脏代谢解毒功能的正常运作,导致肝脏疾病,所以要保护肝脏,就要学会调节情绪,不要生气。

        

        3.不要吃腐坏的食物:食物在腐烂的过程中,会滋生大量的黄曲霉毒素,它是诱发肝癌的主要物质,所以保护肝脏不吃腐坏的食物。

        

        第二,养肝护肝三远

        

        1.远离酒精:"饮酒伤害肝脏"是生活中常见的一句话。酒精在人体内的分解主要取决于肝功能。长期过量饮酒会大大增加肝脏的负担,损害肝功能,从而保护肝脏免受酒精的侵害。

        

        2.远离含糖量过高的食物:吃含糖过多的食物会将大量的糖转化为脂肪,并在肝脏中积累,这很容易导致脂肪肝,因此保护肝脏免受含糖过多的食物的影响。

        

        3.远离霉变物品:发霉后,物品会滋生大量有毒和致癌物质。长期使用发霉物品会破坏人体肝脏组织,导致肝脏损害,这是最容易被忽视的一点。在日常生活中,发霉物品并不少见,特别是长期以来使用的厨房用品,如蔬菜板、筷子、洗碗机等,以保护肝脏免受环境卫生之害。

        

        三、养肝护肝的四种常用方法

        

        1.经常推拿太冲穴、足三里穴:太冲穴是治疗肝病最有效的穴位,坚持推拿具有疏肝降血压的作用,足三里穴有疏肝调气、补肝补血、调脾胃的作用,每天推拿这两种穴位15分钟,能有效地保护肝脏。

        

        2.经常喝水:饮用水能有效补充体液,提高体内新陈代谢和血液循环的速度,促进排毒,减少体内毒素的积累,减轻肝脏负担,从而保护肝脏,经常喝水。

        

        3.定期运动:身体的健康离不开适量的运动,特别是肝脏的健康。在运动过程中,体内积累的毒素会通过出汗排出,从而减轻肝脏的负担,防止脂肪肝,因此肝脏的保护应该经常运动。

        

        4.常规茶:茶一直是有益健康的最佳选择之一。每天饮用适量的茶,不仅可以清肝解毒,特别是对不喜欢喝开水的朋友来说,茶是很好的选择,如金银花茶、菊花茶、蒲公英茶,经常饮用这些茶制品,可以达到调理气气、活血化瘀、护肝解毒的效果。

        

        肝脏对人体的重要性不言而喻,对肝脏的保护需要在上述三个方面加以描述,三个在遥远的地方,四个在生活中经常实施,为了看到效果,维持肝脏的强大功能,离不开长期的坚持。肝病患者应该遵循医生的命令,积极治疗,自觉地滋养肝脏和保护肝脏。

责任编辑:fafa
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