戒烟后,身体有什么变化?

2020-09-12 11:33   来源: 互联网    阅读次数:3425

        当谈到吸烟时,许多吸烟者可能会开始争论:"他的亲戚已经80多岁了,还在吸烟,而且身体健康。"与其保持幸运女神的心理,不如尽快戒烟,避免吸烟对自己造成的伤害。此外,当你真正戒烟时,你会发现你的身体会有这些好的变化,详见下文。

        

        戒烟是对人的"意志力"的考验。戒烟一个月后,身体可能会发生以下变化:

        

        1.咳嗽

        

        吸烟会咳嗽,戒烟也会咳嗽,这时有人会想,"戒烟不容易,为什么还要咳嗽?"其实,咳嗽作为人体排出异物的一种有效方法,在清洁咽喉和呼吸道方面起着一定的作用。由于吸烟过程中产生的大量粘液,这些粘液可能附着在呼吸道上。当你戒烟的时候,当你戒烟的时候,附着在呼吸道的粘液就会开始放松和脱落,当你戒烟的时候,它就会被人体咳出来。

        

        注:戒烟后咳嗽只是短暂的,有时甚至咳出黑痰,那是你的肺部、呼吸道解毒的表现,是一个很好的改变,所以不要惊慌太多。

        

        二,胃口大

        

        戒烟后,人们有食欲增加的特点,有人指出香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用,所以戒烟的人摆脱了尼古丁的"束缚",很长一段时间内,食物的数量会增加,此时应该做的是控制食欲,不要让自己吃得过多,导致肥胖。

        

        3.经常口渴

        

        当人们吸烟时,烟草中的有害物质会被带入人体,影响人体正常的新陈代谢。戒烟时,人体的代谢系统逐渐恢复,因为水是人体代谢过程中的一种重要物质。随着人体新陈代谢的增加,人体所需的水分也随之增加。人体的排毒需要水的参与,建议戒烟者多喝水,多解毒。

        

        4.情绪变得更糟

        

        戒烟后你感觉更糟了吗?这是正常的表现。"由于身体摆脱了对尼古丁的依赖,人们可能会在一段时间内失去对自己意志的控制,开始缺乏注意力,产生一种空虚的感觉。这种反应在医学上称为"戒断"反应,通常在戒断后一周内达到更严重的状态,并在戒断一周后减轻。在这个时候,吸烟者必须做的是不要让自己"再吸烟",因为吸烟的危害更严重!为了适应这一变化,吸烟者可以通过步行、看电影、阅读等方式来控制自己。

        

        有些人曾经试过戒烟,但在戒烟初期完全失败了,因为戒烟的初期,人们会一个接一个地改变,如上述"咳嗽、口渴、难以控制食欲、心情不好"等现象,虽然看上去不像是一个好表现,但不用担心,这是你身体正在好转的一个迹象。毕竟,烟草会对血管和肺造成太大的损害,人体需要时间来"偿还"成本。

        

        我们建议你在戒烟的过程中多喝绿茶。临床研究发现绿茶中的茶多酚、咖啡因和维生素C可以分解香烟烟雾中的有毒物质,绿茶的利尿作用可以促进人体新陈代谢,尽快将"烟草毒素"从体内排出。吸烟者通常吃猕猴桃、橘子、柠檬、番茄,或者可以缓解戒断反应带来的不适。

        

        当你忍受戒烟过程中的种种困难时,你必须能够享受戒烟后生活的甜蜜。戒烟成功后,你会发现呼吸清新,呼吸畅通无阻,皮肤红润,心情会越来越好。

责任编辑:fafa
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